Veelgestelde Vragen

De begeleiding is diepgaand, persoonlijk en doordacht. Je staat er geen moment alleen voor. Vanaf dag één nemen we je stap voor stap mee door het traject, met video’s die speciaal zijn ontwikkeld voor jonge vrouwen met chronische klachten. We weten precies waar je tegenaan loopt, welke twijfels je kunt hebben en waar de echte winst te behalen valt.

Daarnaast werk je met de Kantel Kroniek, jouw wekelijkse check-in waarin je alles kunt delen wat je voelt, ervaart of lastig vindt. Wij lezen mee, denken met je mee en begeleiden je week voor week. Je hebt toegang tot opnames van live sessies, de vragen van andere vrouwen en alle antwoorden die eerder al zijn gegeven. Paul begeleidt je in de bewegingen, Chantal helpt je met het mentale stuk en we stemmen alles af op jouw lichaam en jouw leven.

Je bent onderdeel van een groep vrouwen die hetzelfde proces doormaakt en je kunt ook steun krijgen van oud-deelnemers die jouw pad herkennen. Veel vrouwen zeggen achteraf dat juist de begeleiding het grote verschil maakt, omdat ze zich gezien, gehoord en echt gedragen voelen. We lopen met je mee tot het eindresultaat én door het proces ernaartoe. Je bent bij ons in veilige, deskundige handen.

Het Kantel Programma is opgebouwd als een traject van dertien weken, waarin je elke week een nieuwe module ontvangt. Maar we weten dat herstel niet altijd lineair verloopt en dat iedere vrouw in haar eigen tempo werkt. Daarom krijg je niet dertien weken toegang, maar een ruime periode van zesentwintig weken. Zo kun je leren, toepassen en integreren zonder haast of druk.

Die extra tijd is bewust gekozen. Soms vraagt je lichaam om rust, soms heb je een drukke periode en soms wil je een module opnieuw bekijken. Met zes maanden toegang kun je precies volgen wat je nodig hebt en steeds terugkomen naar onderdelen die je verder helpen. Veel vrouwen ervaren hierdoor juist rust, omdat ze weten dat er ruimte is om te vertragen wanneer dat nodig is.

Je hebt dus zesentwintig weken toegang tot het volledige programma. Dat geeft je de tijd om in jouw tempo te kantelen, terwijl je alle inzichten en veranderingen meeneemt voor de rest van je leven.

Het Kantel Programma is geen traject dat je er “even bij” doet. Het raakt je hele manier van leven. Niet omdat je de hele dag bezig bent met opdrachten, maar omdat je leert leven op een manier die herstel ondersteunt. Je kijkt niet alleen een video of doet een oefening; je verandert hoe je denkt, keuzes maakt, beweegt, eet, rust en met je energie omgaat. Dat vraagt aandacht en aanwezigheid, zeker in de eerste weken.

Veel vrouwen merken dat het in het begin intensief voelt omdat je nieuwe gewoontes en patronen aanleert. Maar na ongeveer vijf tot zes weken begint het te landen. Het wordt natuurlijker, rustiger en overzichtelijker. Je lichaam protesteert minder, je energie stijgt en de dagen worden lichter. Veel vrouwen zeggen achteraf dat ze dachten dat het veel tijd zou kosten, maar dat hun leven juist eenvoudiger werd omdat ze niet langer tegen zichzelf hoefden te vechten.

Het is dus een serieuze investering van tijd en focus, maar het levert je iets op dat blijvend is. Je bouwt aan een levenswijze die je fitter, energieker en pijnvrij maakt. Dit is geen programma dat je tijdelijk volgt, maar een traject dat je toekomst kantelt. En precies daarom werkt het.

We krijgen deze vraag vaak, omdat het Kantel Programma ooit begon met fysieke trajecten. In die beginperiode hebben we ruim honderd vrouwen bij ons op locatie begeleid. Dat was waardevol, maar in het afgelopen jaar hebben we ontdekt dat volledig online werken nóg beter resultaat geeft. Juist omdat vrouwen vanaf dag één zelf de regie terugpakken in hun eigen omgeving, waar hun patronen, triggers en dagelijkse keuzes ontstaan.

Online betekent niet dat je er alleen voor staat. Integendeel. Je krijgt toegang tot een uitgebreide online omgeving vol kennis, opdrachten en tools die je direct kunt toepassen. De begeleiding via de Kantel Kroniek is persoonlijk en diepgaand, en je voelt continu de steun van andere deelnemers die hetzelfde proces doorlopen. Veel vrouwen zeggen dat ze zich online juist méér gezien en gedragen voelden dan in eerdere fysieke trajecten, omdat alles direct toepasbaar is in hun dagelijks leven.

Daarom kiezen we niet langer voor trajecten op locatie. Het online Kantel Programma werkt krachtiger, praktischer en duurzamer, omdat je leert kantelen in je eigen leven, precies daar waar je herstel plaatsvindt. De échte verandering gebeurt niet bij ons op locatie, maar in jouw lichaam, jouw huis en jouw dagelijkse keuzes. En precies dát maakt deze aanpak zo effectief.

Ja, absoluut. Je kunt niet alleen de sessies van jouw groep terugkijken, maar ook alle masterclasses en Q&A’s van de groepen die jou zijn voorgegaan. Dat is een van de grootste krachten van het Kantel Programma. Zodra je een sessie opent, merk je dat andere vrouwen precies dezelfde vragen, twijfels en uitdagingen hadden als jij. Dat geeft enorme herkenning en rust, omdat je ziet dat je niet de enige bent.

In die sessies hoor je vrouwen praten over hun pijn, energietekort, grenzen, angst, patronen en doorbraken. Heel vaak wordt precies jouw vraag gesteld of zegt iemand iets dat perfect aansluit bij waar jij middenin zit. Je leert niet alleen van onze antwoorden, maar ook van de ervaringen, struggles en successen van vrouwen die hetzelfde proces hebben doorlopen. Dat maakt de begeleiding veel diepgaander dan alleen de modules.

Alle opnames blijven beschikbaar en je kunt ze kijken wanneer jij dat nodig hebt. Vrouwen zeggen vaak dat ze hierdoor sneller stappen zetten, meer vertrouwen voelen en beter begrijpen hoe het programma voor hen kan werken. Je staat er dus nooit alleen voor. Je wordt gedragen door de kennis, de herkenning en de kracht van alle vrouwen die jou voorgingen.

Je krijgt bij ons geen traditionele één-op-één sessies, maar wél persoonlijke begeleiding die veel effectiever is. In plaats van afhankelijk te worden van losse afspraken, begeleiden we je stap voor stap via de Kantel Kroniek. Elke week deel je wat er in je lichaam en dagelijks leven gebeurt en wij lezen met je mee, denken mee en geven precies de support waarvan wij denken die jij nodig hebt. Je staat er geen moment alleen voor.

Je krijgt toegang tot een uitgebreide online omgeving met duidelijke uitleg, praktische opdrachten en alle kennis die je nodig hebt om zelf de regie terug te pakken. Wanneer je vragen hebt of vastloopt, deel je dat in je Kroniek en wij pakken het direct op. Daardoor word je niet afhankelijk van een specialist, maar leer je juist hoe je zelfstandig verder kunt, iets wat achteraf voor veel vrouwen dé doorbraak blijkt.

En dan is er nog de kracht van de groep. Je leert niet alleen van ons, maar ook van de herkenbare processen, vragen en inzichten van andere vrouwen die precies hetzelfde doormaken als jij. Velen zeggen dat ze zich nog nooit zo gezien en gesteund voelden als hier. Dus ja, je krijgt persoonlijke begeleiding, maar op een manier die je sterker, zelfstandiger en vrijer maakt, tijdens het programma én voor de rest van je leven.

In het Kantel Programma werken we nooit aan één onderdeel tegelijk. We kijken naar het volledige totaalplaatje: je lichaam, je mindset, je dagelijkse gewoontes, je zenuwstelsel, je slaap, je voeding, je stressniveau en de manier waarop jij met jezelf omgaat. Alles beïnvloedt elkaar. Wat je denkt voel je in je lichaam en wat je lichaam ervaart bepaalt hoe je je mentaal voelt. Daarom pakken we alle schakels tegelijk aan, op een manier die veilig, rustig en heel doordacht is.

Onze aanpak is gebaseerd op principes uit de topsport. Net als topsporters kijken we niet alleen naar beweging of training, maar naar hoe je eet, herstelt, slaapt en mentaal veerkracht opbouwt. Juist die 24-7 levenswijze maakt dat vrouwen niet alleen fysiek sterker worden, maar ook mentaal rust, helderheid en vertrouwen terugvinden. Veel deelnemers zeggen achteraf dat ze dachten dat het programma vooral over bewegen zou gaan, maar dat juist de combinatie van body en mind hun grootste doorbraak gaf.

Of je nu aan je lichaam wilt werken, je mindset wilt versterken of je hele levenswijze wilt kantelen, in het Kantel Programma komt alles samen. Je leert stap voor stap hoe je dit vertaalt naar jouw leven en jouw energie, zodat je echt kunt kantelen naar een fit, energiek en pijnvrij leven.

Het is heel begrijpelijk dat je bij een online programma denkt aan losse video’s of alles zelf moeten uitzoeken, maar het Kantel Programma werkt totaal anders. Het is volledig online zodat je precies kunt werken in het tempo dat past bij jouw energie, jouw lichaam en jouw gezin. Je hoeft nooit te haasten of door te zetten terwijl je eigenlijk moe bent. Je beweegt op jouw ritme en het programma beweegt met je mee.

Online betekent absoluut niet dat je er alleen voor staat. Vanaf dag één begeleiden we je stap voor stap met duidelijke modules, trainingsvideo’s, opnames van live sessies en de ervaringen van vrouwen die jou voorgingen. Veel vrouwen ervaren juist enorme steun in die herkenning. Ze ontdekken dat zij niet de enige zijn met pijn, vermoeidheid, angst, perfectionisme of twijfel en dat brengt rust en vertrouwen. Daarnaast deel je elke week in de Kantel Kroniek wat er in jouw lichaam gebeurt en waar je tegenaan loopt. Wij lezen mee, denken mee en geven support wanneer dat nodig is.

De meeste vrouwen die vooraf twijfelden over online begeleiding zeggen achteraf hetzelfde: het voelde persoonlijker, warmer en dichterbij dan alles wat ze eerder hebben gedaan. Je bent online, maar nooit alleen. Wij zijn er bij elke stap, je wordt gedragen door de verhalen van andere vrouwen en je hebt altijd iemand die met je meekijkt. En juist omdat je alles leert in je eigen omgeving, werkt het programma zo krachtig en blijvend.

Dat is een heel begrijpelijke vraag, zeker als je gewend bent je gezondheid uit handen te geven aan therapeuten of specialisten. In het Kantel Programma draaien we dat om. Hier gaat het om het terugpakken van jouw regie en het opbouwen van vertrouwen in je eigen lichaam. Je leert precies hoe jouw lichaam werkt, wat jouw klachten in stand houdt en hoe je zelf kunt herkennen wat je nodig hebt om te herstellen.

Veel vrouwen die bij ons starten hebben jarenlang van afspraak naar afspraak geleefd zonder echte duidelijkheid. Daarom voelt het zo bevrijdend wanneer je leert hoe je zelf je lichaam kunt scannen, begrijpen en sturen. Geen afhankelijkheid meer van de mening van anderen, maar weten welke signalen je lichaam geeft, wat de oorzaak is van je klachten en wat je vandaag al kunt doen om vooruitgang te maken.

En je doet het niet alleen. Wij staan dertien weken naast je, kijken met je mee en begeleiden je in elke stap. Maar uiteindelijk word jij je eigen expert. Je krijgt het vertrouwen terug in je lichaam en merkt dat je veel meer kunt dan je dacht. Dus wie checkt jouw lichamelijke situatie? Jij, met onze kennis, begeleiding en topsportmentaliteit als stevige basis.

Na een bevalling heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Voor de één zijn dat een paar weken, voor de ander enkele maanden en soms zelfs een jaar. Dat is normaal. Je lichaam heeft ongelooflijk veel werk verzet en is nog volop aan het ontzwangeren en stabiliseren, zeker als je borstvoeding geeft of weinig slaap pakt.

Toch geldt één belangrijke regel: pijn hoort niet bij ‘normaal herstel’.
Wanneer pijn blijft, erger wordt of je beperkt in je dagelijks leven, dan is dat een signaal dat je lichaam ondersteuning nodig heeft.

Je kunt starten met het Kantel Programma vanaf ongeveer 12 weken na de bevalling. Dat is een veilige periode waarin je lichaam voldoende eerste hersteltijd heeft gehad en je weer kunt beginnen met bouwen aan stabiliteit, kracht, energie en een gezond zenuwstelsel. In het programma geven we heel duidelijk aan welke onderdelen geschikt zijn voor vrouwen die recent zijn bevallen en waar je extra op moet letten.

Of je nu 12 weken, 6 maanden of 2 jaar geleden bent bevallen:
als je nog steeds pijn ervaart, is dat geen teken dat je “te vroeg” bent, maar juist dat je lichaam toe is aan gerichte begeleiding.

Je bent heel welkom om te starten wanneer jij voelt dat je klaar bent om de regie terug te pakken en wij begeleiden je stap voor stap naar een fit, energiek en pijnvrij leven.

Absoluut. Sterker nog, we hebben in eerdere edities al veel professionals begeleid, waaronder huisartsen, psychologen, psychiaters, fysiotherapeuten en andere zorgverleners. Zij lopen vaak tegen dezelfde dingen aan als andere vrouwen: langdurige klachten, weinig energie, een lichaam dat protesteert en een leven dat te veel van hen vraagt.

In medische en paramedische opleidingen is er meestal maar beperkt aandacht voor leefstijl, zenuwstelsel, herstelgedrag en de dagelijkse patronen die klachten in stand houden. Terwijl dat precies de gebieden zijn waarin het Kantel Programma zo diep en praktisch werkt. Je krijgt toegang tot talloze leefstijlonderdelen, inzichten en tools die je niet alleen in je eigen leven kunt toepassen, maar die ook een enorme waarde hebben in je vak.

Dus ja, je kunt zeker meedoen. Je bent meer dan welkom.
Veel professionals ervaren het als verademend om eindelijk te voelen hoe krachtig integratie, herstelgedrag en topsportmentaliteit werken. En het is mooi om te zien hoe zij deze kennis uiteindelijk ook meenemen in hun werk, zodat steeds meer vrouwen betere, completere zorg krijgen.

Ja, je kunt zeker meedoen als je zwanger bent. Tot ongeveer de twintigste week kun je vrijwel alle onderdelen van het Kantel Programma veilig volgen. Daarna is het belangrijk dat je nóg bewuster luistert naar je lichaam, niet over je grenzen gaat en extra rust neemt. Tijdens een zwangerschap, en helemaal bij een tweelingzwangerschap, geeft je lichaam vanzelf voorrang aan de groei van de baby’s. Daarom kan herstel wat trager gaan, en dat is normaal.

Het Kantel Programma is geschikt voor vrouwen met onder andere bekkenklachten, rugpijn, SI-problemen, overprikkeling, vermoeidheid, stuit- en heupklachten, bekkenbodemspanning en klachten die zijn ontstaan in eerdere zwangerschappen of na de bevalling. Juist deze klachten verbeteren meestal sterk door het programma, omdat we werken aan stabiliteit, zenuwstelsel, herstelgedrag en veilige beweging.

Het Kantel Programma is niet gemaakt om je leven stil te zetten. Het is juist ontworpen om ín je leven te passen met werk, met kinderen, met alle drukte die je al hebt. Maar dat betekent niet dat je kunt doorgaan zoals je gewend bent. Herstel vraagt om nieuwe keuzes, ruimte en de bereidheid om tijdelijk anders te leven dan je altijd hebt gedaan.

Je hoeft niet te stoppen met werken, maar veel vrouwen merken vanzelf dat ze in het begin wél wat gas terug moeten nemen. Waarom? Omdat je lichaam nu al op reserve draait. Het is uitgeput door jarenlang doorzetten, compenseren, grenzen negeren en pijn dragen. Door tijdelijk meer ruimte te maken, kan je lichaam eindelijk beginnen met herstellen. Het gaat dus niet om stoppen met werken, maar wél om bewustere keuzes en minder druk. En dat begeleiden we stap voor stap.

Of je een vangnet nodig hebt?
Als je een gezin hebt, jonge kinderen, weinig opvang en alles zelf draagt, dan is dit extra belangrijk:
je kunt het programma wél doen, maar niet op de oude manier van “ik regel alles zelf en ik red het wel”.
Het vraagt dus niet per se opvang, maar wel dat je hulp durft te vragen, grenzen leert stellen en taken soms anders verdeelt. Dat ís onderdeel van je kanteling.

En nee: je hoeft niet elke dag te sporten.
Het doel van het Kantel Programma is niet om je over te belasten of sterker te maken “door te pushen”. Het doel is stabiliteit, veiligheid en op de juiste manier sterker worden. Dat doen we met korte, gerichte bewegingen die passen bij jouw lichaam, jouw klachten en jouw energieniveau. Je krijgt geen harde schema’s, maar bewegingen die je zenuwstelsel helpen kalmeren en je lijf opbouwen op een veilige manier.

Het Kantel Programma wordt gevolgd door jonge vrouwen tussen ongeveer vijfentwintig en vijfenvijftig jaar die al langere tijd met klachten rondlopen. Ze hebben van alles geprobeerd, van ziekenhuistrajecten tot therapieën en alternatieve behandelingen, maar zonder blijvend resultaat. Wat hen bindt is het verlangen om hun leven terug te krijgen, weer vrij te bewegen en niet langer afhankelijk te zijn van pijn, vermoeidheid of beperkingen.

Het gaat om moeders van jonge kinderen, vrouwen met drukke banen zoals docenten, verpleegkundigen, coaches en ondernemers, maar ook veel zorgprofessionals die gewend zijn goed voor anderen te zorgen en zichzelf vergeten. Daarnaast zien we vrouwen met laptopwerk en creatievelingen die door fysieke klachten worden beperkt in hun dagelijks functioneren. Sommigen hebben net klachten, anderen al tien of twintig jaar. Juist die diversiteit maakt het programma sterk, omdat het volledig wordt afgestemd op jouw lichaam en jouw leven.

Wat al deze vrouwen gemeen hebben, is dat ze klaar zijn met overleven en hun gezondheid weer in eigen handen willen nemen. Ze kiezen voor een programma dat verder gaat dan losse oefeningen, omdat het Kantel Programma een unieke combinatie biedt van kennis uit de topsport, de medische wetenschap en de complementaire inzichten. Het is volledig online, met persoonlijke begeleiding, en bestaat uit dertien modules vol trainingsvideo’s, masterclasses, podcasts en inspiratie van gastsprekers. Je werkt in je eigen tempo én op maat aan jouw herstel, met aandacht voor zowel body als mind. Als jij jezelf herkent in dit verhaal, dan hoor je bij de vrouwen voor wie dit programma werkt en ben je welkom om de regie terug te pakken.

Het is heel logisch dat je je dit afvraagt. Veel vrouwen denken dat ze eerst nog “alles” moeten proberen voordat ze zo’n grote stap mogen zetten. Maar eerlijk gezegd zien we vaak dat al dat proberen juist veel tijd, energie en hoop kost, terwijl het je niet verder brengt. Het Kantel Programma is geen losse techniek die je er even bij doet. Het is een totaalbenadering waarin we naar alle puzzelstukjes kijken, zodat je niet blijft hangen in die cirkel van hopen, proberen en teleurgesteld raken.

Je hoeft dus niet eerst twintig dingen uit te proberen voordat je bij ons terecht kunt. Sterker nog, veel vrouwen zeggen achteraf dat ze het graag veel eerder hadden willen doen, omdat het hen zoveel tijd en frustratie had bespaard. In het programma pakken we niet alleen je klachten aan, maar vooral de onderliggende oorzaak en de manier waarop je beweegt, leeft en omgaat met je lichaam. Daardoor werk je niet alleen aan herstel, maar vooral aan duurzaam fit, energiek en pijnvrij worden.

Het belangrijkste is dat jij voelt dat je niet langer wilt wachten tot het erger wordt of tot je alles geprobeerd hebt. Je verdient een oplossing die werkt, ook als je nog niet het hele internet hebt afgelopen. Als jij nu al voelt dat dit jou verder gaat helpen, dan ben je heel welkom. We staan klaar om je te begeleiden naar een leven waarin je weer vrij kunt bewegen, vertrouwen voelt en jezelf terugvindt.

Veel vrouwen denken dat hun klachten niet “ernstig genoeg” zijn omdat ze technisch gezien nog alles kunnen. Maar pijn, ongemak of nare reacties achteraf horen nooit bij het leven van een jonge vrouw. Juist wanneer je nog veel kunt, is het het perfecte moment om in te stappen. Het Kantel Programma helpt je om een nieuw en stevig fundament te bouwen, zodat klachten niet verergeren en je niet hoeft te blijven leven op wilskracht en doorzettingsvermogen.

In het traject leer je precies waar jouw grenzen liggen, hoe je ze bewaakt en welke patronen ervoor zorgen dat je klachten blijven terugkomen. We gaan stap voor stap werken aan de onderliggende oorzaak en we fine-tunen alles rondom body en mind, zodat je niet alleen herstelt, maar ook sterker wordt. Veel vrouwen realiseren in de eerste weken al hoe normaal ze hun klachten zijn gaan vinden, terwijl het simpelweg niet normaal hoeft te zijn.

Je hoeft dus niet te wachten tot het “erg genoeg” is. Ook preventief ben je heel welkom. Je krijgt begeleiding, antwoorden op al je vragen en alle handvatten om fit, energiek en pijnvrij te worden en te blijven. Dit is geen traject voor vrouwen die moeten overleven, maar voor vrouwen die willen voorkomen dat ze daar ooit terechtkomen. En dat maakt het misschien wel het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven.

Dat is een heel begrijpelijke zorg. Veel vrouwen die bij ons starten hebben nauwelijks energie, ervaren dagelijks pijn bij zitten, lopen of zelfs stilstaan, en voelen zich al uitgeput voordat de dag begint. Je bent daarin niet de enige. Juist voor vrouwen met weinig energie is het belangrijk dat het traject aansluit bij hun lichaam en niet andersom.

In het Kantel Programma beginnen we heel klein en altijd op jouw tempo. Het traject is zo opgebouwd dat het geen extra druk geeft maar juist voelt als zelfzorg. Je stemt alles af op jouw energieniveau en wij begeleiden je daarin stap voor stap. De meeste vrouwen merken al binnen enkele weken dat hun energie toeneemt en dat hun lichaam rustiger en veerkrachtiger wordt. Dat geeft vertrouwen en maakt dat je vooruit kunt zonder jezelf te overvragen.

Het allerbelangrijkste is dat jij opnieuw durft te vertrouwen op je lichaam en op je natuurlijke wijsheid. Wat het vraagt, is dat jij durft te kiezen voor een manier van herstellen die past bij jouw lichaam in plaats van ertegenin te gaan. Als jij een zachte ja voelt om dat samen met ons te doen, dan ben je meer dan welkom. Wij begeleiden je graag naar een leven waarin je je fit, energiek en pijnvrij voelt.

In het Kantel Programma werken we nooit aan één onderdeel tegelijk. We kijken naar het volledige totaalplaatje: je lichaam, je mindset, je dagelijkse gewoontes, je zenuwstelsel, je slaap, je voeding, je stressniveau en de manier waarop jij met jezelf omgaat. Alles beïnvloedt elkaar. Wat je denkt voel je in je lichaam en wat je lichaam ervaart bepaalt hoe je je mentaal voelt. Daarom pakken we alle schakels tegelijk aan, op een manier die veilig, rustig en heel doordacht is.

Onze aanpak is gebaseerd op principes uit de topsport. Net als topsporters kijken we niet alleen naar beweging of training, maar naar hoe je eet, herstelt, slaapt en mentaal veerkracht opbouwt. Juist die 24-7 levenswijze maakt dat vrouwen niet alleen fysiek sterker worden, maar ook mentaal rust, helderheid en vertrouwen terugvinden. Veel deelnemers zeggen achteraf dat ze dachten dat het programma vooral over bewegen zou gaan, maar dat juist de combinatie van body en mind hun grootste doorbraak gaf.

Of je nu aan je lichaam wilt werken, je mindset wilt versterken of je hele levenswijze wilt kantelen, in het Kantel Programma komt alles samen. Je leert stap voor stap hoe je dit vertaalt naar jouw leven en jouw energie, zodat je echt kunt kantelen naar een fit, energiek en pijnvrij leven.

Dat is een heel begrijpelijke vraag, zeker als je gewend bent je gezondheid uit handen te geven aan therapeuten of specialisten. In het Kantel Programma draaien we dat om. Hier gaat het om het terugpakken van jouw regie en het opbouwen van vertrouwen in je eigen lichaam. Je leert precies hoe jouw lichaam werkt, wat jouw klachten in stand houdt en hoe je zelf kunt herkennen wat je nodig hebt om te herstellen.

Veel vrouwen die bij ons starten hebben jarenlang van afspraak naar afspraak geleefd zonder echte duidelijkheid. Daarom voelt het zo bevrijdend wanneer je leert hoe je zelf je lichaam kunt scannen, begrijpen en sturen. Geen afhankelijkheid meer van de mening van anderen, maar weten welke signalen je lichaam geeft, wat de oorzaak is van je klachten en wat je vandaag al kunt doen om vooruitgang te maken.

En je doet het niet alleen. Wij staan dertien weken naast je, kijken met je mee en begeleiden je in elke stap. Maar uiteindelijk word jij je eigen expert. Je krijgt het vertrouwen terug in je lichaam en merkt dat je veel meer kunt dan je dacht. Dus wie checkt jouw lichamelijke situatie? Jij, met onze kennis, begeleiding en topsportmentaliteit als stevige basis.

Heel veel vrouwen die bij ons starten denken dat. Ze hebben al zoveel geprobeerd, voelen zich steeds verder vastlopen en zijn bang dat hun situatie “te erg” is. Maar juist vrouwen die lang rondlopen met ernstige klachten halen vaak het meeste uit het Kantel Programma. Niet omdat hun klachten licht zijn, maar omdat er in de basis iets ontbreekt waardoor herstel nooit duurzaam kon plaatsvinden. Die basis gaan we samen wél bouwen.

Je bent bovendien niet alleen. In elke editie doen vrouwen mee die dezelfde soort angsten, twijfels en jarenlange pogingen herkennen. Dat geeft steun, herkenning en vooral hoop. Onze kantelmethode gaat next level. Vrouwen die dachten dat zij de uitzondering waren, ervaren resultaten die ze niet eens meer durfden te verwachten, puur omdat ze openstonden voor nieuwe inzichten en bereid waren opnieuw te beginnen zonder iets over te slaan.

Wat we van jou nodig hebben is geen perfecte start, maar openheid en de bereidheid om nog één keer te vertrouwen. Dan begeleiden wij je stap voor stap naar helderheid, herstel en een manier van leven waarin je je fit, energiek en pijnvrij kunt voelen. Je mag alle vragen stellen en al je twijfels delen. Als jij een volle ja voelt, dan ben je ongelooflijk welkom. Je zult merken: jij bent niet de uitzondering. Je bent precies de vrouw voor wie dit programma werkt.

Het is een heel begrijpelijke vraag. Je wilt zeker weten dat wat je doet ook echt iets oplevert. In het Kantel Programma investeer je niet in dertien weken, maar in je gezondheid, je energie en je toekomst. Je krijgt alle tools om je lichaam en mind te laten herstellen, zodat je weer vrij kunt bewegen, vertrouwen voelt en de regie terugkrijgt.

Het gaat niet om zo snel mogelijk “terugverdienen”. Dat is dezelfde mindset die je eerder vast heeft gehouden in quick fixes die niet werkten. Wij werken met een topsportmentaliteit die je leven duurzaam verandert. Vrouwen die starten zeggen achteraf hetzelfde: het voelde eerst als een grote stap, maar werd de meest waardevolle keuze die ze ooit maakten. Ze halen het er meervoudig uit in vrijheid, energie, werk en gezin.

Als jij de ruimte voelt om echt te kiezen voor je gezondheid en te investeren in een manier van leven die bij je past, dan gaat deze stap je veel meer opleveren dan je nu kunt overzien. En dan begeleiden wij je met alles wat we hebben.

Ik begrijp deze vraag heel goed. Een investering in jezelf voelt altijd spannend, zeker als je al veel hebt geprobeerd of als je gewend bent jezelf op de laatste plek te zetten. Maar ik wil hier heel eerlijk in zijn: als de prijs nu voelt als een struikelblok, dan is het belangrijk om daar niet omheen te bewegen maar er juist bij stil te staan.

Het Kantel Programma is een traject dat je leven, je energie en je vrijheid blijvend kan veranderen. Het vraagt niet alleen een financiële investering, maar vooral een innerlijke beslissing: vind ik mezelf dit waard? Durf ik ja te zeggen tegen mijn gezondheid, mijn herstel en mijn toekomst?
Juist die keuze is voor veel vrouwen het echte kantelpunt, omdat het hun zelfvertrouwen en eigenwaarde versterkt.

Op dit moment bieden we geen termijnbetaling aan. We onderzoeken die mogelijkheid voor de toekomst, maar voor nu is dit niet beschikbaar. Het programma wordt ook niet vergoed door de zorgverzekeraar. Als je merkt dat het bedrag nu niet haalbaar is, dan is het misschien helpend om jezelf de vraag te stellen: wil ik dit nu, of wil ik hier later opnieuw bewust naar kijken? Soms is wachten en sparen de krachtigste vorm van zelfzorg, omdat de keuze dan écht uit jezelf komt.

Hoe dan ook: je bent altijd welkom om later opnieuw te kiezen, op een moment dat jij voelt dat het financieel én emotioneel klopt. We gunnen je deze stap van harte, maar nooit ten koste van jezelf. De ja moet van binnen komen.

Dat is helemaal normaal. Bijna elke vrouw die bij ons start voelt precies dit: een duidelijk verlangen om door te breken, én de spanning van voor zichzelf kiezen.

Die spanning betekent niet dat het niet klopt. Het betekent dat je een oud patroon achter je laat, het patroon van volhouden, hopen en wachten.

De vrouwen die instappen, doen dat niet omdat ze er klaar voor zijn, maar omdat ze er klaar mee zijn.
En achteraf horen we steeds hetzelfde:
“Het voelde als een grote stap, maar het was de meest logische keuze voor mijn gezondheid, mijn vrijheid en mijn gezin.”

Als jij een volle ‘ja’ voelt, vertrouw daar dan op.
Niet omdat het makkelijk is, maar omdat dit precies is wat je nodig hebt om uit die cirkel te breken.

Partners, ouders of vriendinnen die zeggen dat het veel geld is of dat je het nog even moet aankijken. Niet omdat ze jou geen herstel gunnen, maar omdat zij zelf nooit zo’n stap durfden zetten. Hun reactie komt meestal uit hun eigen angst, niet uit jouw werkelijkheid. Jij bent degene die elke dag met de pijn, de beperking en de vermoeidheid leeft. Niet zij.

De vrouwen die bij ons instappen doen dat nooit omdat hun omgeving het aanmoedigt, maar omdat ze voelen dat ze niet langer zo willen doorgaan. Ze stappen in omdat ze iets willen doorbreken en weer willen leven in plaats van overleven. Die innerlijke ja is veel waardevoller dan de mening van iemand die jouw lichaam niet kent en jouw worsteling niet voelt.

En het mooie is dat dezelfde omgeving die eerst twijfelde, later bijna altijd omslaat. Ze zien je veranderen, krachtiger worden, vrijer bewegen en weer jezelf zijn. Hun “ik weet het niet hoor” verandert dan vaak in trots en steun. Laat jouw keuze dus niet afhangen van hun angst. Dit gaat over jouw leven en jouw herstel. Jij voelt wat klopt.

Nee, het Kantel Programma wordt niet vergoed. Dat is een heel bewuste keuze. Het is geen medisch traject, maar een online coachprogramma dat jou helpt om zelf de regie terug te pakken over je lichaam, je energie en je herstel. Zodra iets onder ‘zorg’ valt, gelden er strikte protocollen en regels, en die beperken precies dat wat nodig is voor echte verandering.

Paul en Chantal hebben jarenlang in het verzekerde systeem gewerkt en weten hoe veel tijd, energie en ruimte verloren gaat aan administratie en verplichtingen. Door volledig buiten dat systeem te werken, kunnen we eindelijk doen wat écht werkt: jou begeleiden op een manier die persoonlijk is, grondig is en niet wordt gelimiteerd door verzekeringsvoorwaarden.

Daarnaast zien we iets belangrijks bij alle vrouwen die we hebben begeleid: wie zélf investeert, haalt betere resultaten. Niet omdat het harder moet, maar omdat je een bewuste keuze maakt voor jezelf. Je voelt verantwoordelijkheid, je bent gemotiveerd en je neemt het proces serieus. Dat maakt het verschil tussen “proberen” en écht kantelen.

Het programma kan daarom niet gedeclareerd worden. Maar de investering die je doet, werkt juist als versterker van jouw commitment en zelfvertrouwen. Je zegt daarmee: ik vind mijn gezondheid belangrijk genoeg om hierin te kiezen voor mezelf.

En precies dat is het startpunt van een fit, energiek en pijnvrij leven.

Ja. Het Kantel Programma is zo opgebouwd dat je bijna niet anders kunt dan resultaat behalen. Je werkt met de Kantel Academy, onze video’s, masterclasses en wekelijkse opdrachten die je stap voor stap meenemen in herstel van body en mind. Daarnaast zijn er opnames van live sessies waarin we vragen beantwoorden, angsten normaliseren en cases bespreken. Je doet het traject online, maar nooit alleen. Je blijft gecommit omdat wij dertien weken met je meewandelen.

Vanaf de start maken we jouw persoonlijke doelen helder en werken we daar tijdens de volledige kantel reis gericht naartoe. Je weet precies waar je heen gaat, en wij zorgen ervoor dat je daar komt. Het programma is ontworpen om jou te helpen doorbreken, zelfs op momenten waarop je zelf nog twijfelt of het lukt.

Wat we van jou nodig hebben is jouw commitment en jouw volle ja. Als jij voelt dat je dit wilt en bereid bent om aanwezig te zijn in je proces, dan begeleiden wij je naar resultaten die verder gaan dan je nu kunt voorstellen. Je mag weer groot dromen. Wij lopen met je mee.

Dat horen we heel vaak. De meeste vrouwen die bij ons starten hebben al meerdere therapieën, trajecten of behandelaren geprobeerd. Soms tientallen. En het heeft te weinig opgeleverd. Dat maakt moe, gefrustreerd en wantrouwend. En dat begrijp ik volledig. Als je zo je best hebt gedaan en je krijgt er niet voor terug wat je hoopte, dan doet dat iets met je vertrouwen, ook in jezelf.

Juist daarom is het zo belangrijk dat je voelt dat je keuze nu uit jou komt. Niet omdat iemand je overtuigt, maar omdat jij merkt dat dit klopt. Je hebt alle wijsheid in je om te beslissen wat goed voor je is. Als jouw antwoord een nee is, dan respecteren we dat volledig. Als jij een volle ja voelt, dan is dat moedig, want dat betekent dat je ondanks eerdere teleurstellingen opnieuw durft te kiezen voor jezelf.

En als je die ja voelt, dan ben je enorm welkom. Wij gaan met je mee, je staat er niet alleen voor en je hoeft niets meer te proberen of uit te houden. Samen bouwen we aan blijvend herstel, zodat je eindelijk de resultaten gaat ervaren waar je al zo lang naar verlangt.

Het is heel logisch dat je je dit afvraagt. Veel vrouwen denken dat ze eerst nog “alles” moeten proberen voordat ze zo’n grote stap mogen zetten. Maar eerlijk gezegd zien we vaak dat al dat proberen juist veel tijd, energie en hoop kost, terwijl het je niet verder brengt. Het Kantel Programma is geen losse techniek die je er even bij doet. Het is een totaalbenadering waarin we naar alle puzzelstukjes kijken, zodat je niet blijft hangen in die cirkel van hopen, proberen en teleurgesteld raken.

Je hoeft dus niet eerst twintig dingen uit te proberen voordat je bij ons terecht kunt. Sterker nog, veel vrouwen zeggen achteraf dat ze het graag veel eerder hadden willen doen, omdat het hen zoveel tijd en frustratie had bespaard. In het programma pakken we niet alleen je klachten aan, maar vooral de onderliggende oorzaak en de manier waarop je beweegt, leeft en omgaat met je lichaam. Daardoor werk je niet alleen aan herstel, maar vooral aan duurzaam fit, energiek en pijnvrij worden.

Het belangrijkste is dat jij voelt dat je niet langer wilt wachten tot het erger wordt of tot je alles geprobeerd hebt. Je verdient een oplossing die werkt, ook als je nog niet het hele internet hebt afgelopen. Als jij nu al voelt dat dit jou verder gaat helpen, dan ben je heel welkom. We staan klaar om je te begeleiden naar een leven waarin je weer vrij kunt bewegen, vertrouwen voelt en jezelf terugvindt.

Dat horen we zó vaak van vrouwen die bij ons binnenkomen. Ze kregen te horen dat hun klachten “chronisch” zijn of dat ze er maar mee moeten leren leven. En dat doet iets met je. Het haalt je hoop weg en maakt je afhankelijk van een label dat vaak helemaal niet vertelt wat er in je lichaam gebeurt.

In het Kantel Programma kijken we anders. We plakken jou geen pijnstempel op en we geloven niet dat jouw lichaam is “afgeschreven”. We zien dagelijks dat het lichaam kan veranderen wanneer je stopt met focussen op het symptoom en gaat werken aan de échte oorzaak. Zelfs vrouwen die jarenlang klachten hadden, ervaren dat hun lichaam veel meer herstelcapaciteit heeft dan ze ooit hebben gehoord.

Kun je dus meedoen? Ja.
Het tempo en proces verschillen per persoon, maar wat écht het verschil maakt is jouw bereidheid om opnieuw vertrouwen te krijgen in je zelfhelend vermogen én om de stappen uit het Kantel Programma volledig aan te gaan. Vrouwen die zich open, nieuwsgierig en zonder oordeel in het programma onderdompelen maken vaak de grootste kanteling.

En vind je het lastig om dat vertrouwen te voelen? Dat is helemaal oké. Het programma begeleidt je daar stap voor stap in. Jij mag opnieuw ontdekken dat je lichaam wél kan veranderen en dat je leven niet hoeft te blijven zoals het nu is.

Veel vrouwen die bij ons starten weten al ontzettend veel over voeding, bewegen, slaap, hormonen, leefstijl of het zenuwstelsel. Maar kennis alleen maakt je niet fit, energiek en pijnvrij. Het echte verschil zit niet in wat je weet, maar in wat je dagelijks doet en in hoeverre je dat consequent kunt volhouden. Er is een wereld van verschil tussen begrijpen en integreren, en precies dáár gaat het Kantel Programma over.

We werken niet alleen met kennis, maar met 24-7 integratie. Dat betekent dat je stap voor stap leert hoe je alles wat je weet ook werkelijk toepast in jouw leven, op jouw tempo en met respect voor jouw lichaam. We slaan niets over en we begeleiden je in jouw vragen, jouw voorbeelden en jouw patronen. Daardoor wordt alles concreet, voelbaar en duurzaam, iets wat je uit boeken of losse tips nooit haalt.

Als je al volledig fit, energiek en pijnvrij bent, heb je het programma niet nodig. Maar als je ondanks je kennis vastloopt, moe bent of pijn hebt, dan is dit traject juist ontzettend waardevol. Als jij een volle ja voelt om het echt te gaan leven in plaats van alleen te weten, dan ben je heel welkom.

In het Kantel Programma werken we nooit aan één onderdeel tegelijk. We kijken naar het volledige totaalplaatje: je lichaam, je mindset, je dagelijkse gewoontes, je zenuwstelsel, je slaap, je voeding, je stressniveau en de manier waarop jij met jezelf omgaat. Alles beïnvloedt elkaar. Wat je denkt voel je in je lichaam en wat je lichaam ervaart bepaalt hoe je je mentaal voelt. Daarom pakken we alle schakels tegelijk aan, op een manier die veilig, rustig en heel doordacht is.

Onze aanpak is gebaseerd op principes uit de topsport. Net als topsporters kijken we niet alleen naar beweging of training, maar naar hoe je eet, herstelt, slaapt en mentaal veerkracht opbouwt. Juist die 24-7 levenswijze maakt dat vrouwen niet alleen fysiek sterker worden, maar ook mentaal rust, helderheid en vertrouwen terugvinden. Veel deelnemers zeggen achteraf dat ze dachten dat het programma vooral over bewegen zou gaan, maar dat juist de combinatie van body en mind hun grootste doorbraak gaf.

Of je nu aan je lichaam wilt werken, je mindset wilt versterken of je hele levenswijze wilt kantelen, in het Kantel Programma komt alles samen. Je leert stap voor stap hoe je dit vertaalt naar jouw leven en jouw energie, zodat je echt kunt kantelen naar een fit, energiek en pijnvrij leven.

Partners, ouders of vriendinnen die zeggen dat het veel geld is of dat je het nog even moet aankijken. Niet omdat ze jou geen herstel gunnen, maar omdat zij zelf nooit zo’n stap durfden zetten. Hun reactie komt meestal uit hun eigen angst, niet uit jouw werkelijkheid. Jij bent degene die elke dag met de pijn, de beperking en de vermoeidheid leeft. Niet zij.

De vrouwen die bij ons instappen doen dat nooit omdat hun omgeving het aanmoedigt, maar omdat ze voelen dat ze niet langer zo willen doorgaan. Ze stappen in omdat ze iets willen doorbreken en weer willen leven in plaats van overleven. Die innerlijke ja is veel waardevoller dan de mening van iemand die jouw lichaam niet kent en jouw worsteling niet voelt.

En het mooie is dat dezelfde omgeving die eerst twijfelde, later bijna altijd omslaat. Ze zien je veranderen, krachtiger worden, vrijer bewegen en weer jezelf zijn. Hun “ik weet het niet hoor” verandert dan vaak in trots en steun. Laat jouw keuze dus niet afhangen van hun angst. Dit gaat over jouw leven en jouw herstel. Jij voelt wat klopt.

Het Kantel Programma is geen traject dat je er “even bij” doet. Het raakt je hele manier van leven. Niet omdat je de hele dag bezig bent met opdrachten, maar omdat je leert leven op een manier die herstel ondersteunt. Je kijkt niet alleen een video of doet een oefening; je verandert hoe je denkt, keuzes maakt, beweegt, eet, rust en met je energie omgaat. Dat vraagt aandacht en aanwezigheid, zeker in de eerste weken.

Veel vrouwen merken dat het in het begin intensief voelt omdat je nieuwe gewoontes en patronen aanleert. Maar na ongeveer vijf tot zes weken begint het te landen. Het wordt natuurlijker, rustiger en overzichtelijker. Je lichaam protesteert minder, je energie stijgt en de dagen worden lichter. Veel vrouwen zeggen achteraf dat ze dachten dat het veel tijd zou kosten, maar dat hun leven juist eenvoudiger werd omdat ze niet langer tegen zichzelf hoefden te vechten.

Het is dus een serieuze investering van tijd en focus, maar het levert je iets op dat blijvend is. Je bouwt aan een levenswijze die je fitter, energieker en pijnvrij maakt. Dit is geen programma dat je tijdelijk volgt, maar een traject dat je toekomst kantelt. En precies daarom werkt het.

Na een bevalling heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Voor de één zijn dat een paar weken, voor de ander enkele maanden en soms zelfs een jaar. Dat is normaal. Je lichaam heeft ongelooflijk veel werk verzet en is nog volop aan het ontzwangeren en stabiliseren, zeker als je borstvoeding geeft of weinig slaap pakt.

Toch geldt één belangrijke regel: pijn hoort niet bij ‘normaal herstel’.
Wanneer pijn blijft, erger wordt of je beperkt in je dagelijks leven, dan is dat een signaal dat je lichaam ondersteuning nodig heeft.

Je kunt starten met het Kantel Programma vanaf ongeveer 12 weken na de bevalling. Dat is een veilige periode waarin je lichaam voldoende eerste hersteltijd heeft gehad en je weer kunt beginnen met bouwen aan stabiliteit, kracht, energie en een gezond zenuwstelsel. In het programma geven we heel duidelijk aan welke onderdelen geschikt zijn voor vrouwen die recent zijn bevallen en waar je extra op moet letten.

Of je nu 12 weken, 6 maanden of 2 jaar geleden bent bevallen:
als je nog steeds pijn ervaart, is dat geen teken dat je “te vroeg” bent, maar juist dat je lichaam toe is aan gerichte begeleiding.

Je bent heel welkom om te starten wanneer jij voelt dat je klaar bent om de regie terug te pakken en wij begeleiden je stap voor stap naar een fit, energiek en pijnvrij leven.

Dat horen we zó vaak van vrouwen die bij ons binnenkomen. Ze kregen te horen dat hun klachten “chronisch” zijn of dat ze er maar mee moeten leren leven. En dat doet iets met je. Het haalt je hoop weg en maakt je afhankelijk van een label dat vaak helemaal niet vertelt wat er in je lichaam gebeurt.

In het Kantel Programma kijken we anders. We plakken jou geen pijnstempel op en we geloven niet dat jouw lichaam is “afgeschreven”. We zien dagelijks dat het lichaam kan veranderen wanneer je stopt met focussen op het symptoom en gaat werken aan de échte oorzaak. Zelfs vrouwen die jarenlang klachten hadden, ervaren dat hun lichaam veel meer herstelcapaciteit heeft dan ze ooit hebben gehoord.

Kun je dus meedoen? Ja.
Het tempo en proces verschillen per persoon, maar wat écht het verschil maakt is jouw bereidheid om opnieuw vertrouwen te krijgen in je zelfhelend vermogen én om de stappen uit het Kantel Programma volledig aan te gaan. Vrouwen die zich open, nieuwsgierig en zonder oordeel in het programma onderdompelen maken vaak de grootste kanteling.

En vind je het lastig om dat vertrouwen te voelen? Dat is helemaal oké. Het programma begeleidt je daar stap voor stap in. Jij mag opnieuw ontdekken dat je lichaam wél kan veranderen en dat je leven niet hoeft te blijven zoals het nu is.

Die twijfel is heel normaal. Veel vrouwen denken vooraf dat online afstandelijk voelt of dat ze het niet volhouden zonder fysieke afspraken. Maar juist online werkt in het Kantel Programma ontzettend krachtig, omdat je alles leert in je eigen omgeving, precies daar waar je patronen, triggers en herstelmomenten plaatsvinden. Je kunt op elk moment inloggen, video’s terugkijken en herhalen wanneer je het nodig hebt. Dat helpt enorm, omdat inzichten vaak pas landen wanneer je ze meerdere keren hoort of ziet.

Daarnaast hoef je niet telkens achter je laptop te zitten. Je kunt alles volgen via je telefoon, tussendoor, in kleine momentjes die passen bij je dag. En in tegenstelling tot therapie, waar je na een paar sessies vaak weer “uitbehandeld” bent, heb je in het Kantel Programma maanden de tijd om te oefenen, te herhalen en écht te integreren. Je staat er bovendien nooit alleen voor: via de Kantel Kroniek kijken wij met je mee, denken we mee en begeleiden we je elke week.

Veel vrouwen die vooraf twijfelden over online zeggen achteraf hetzelfde: “Ik ben zó blij dat het online was. Dit paste eindelijk in mijn leven én ik kon alles toepassen wanneer het nodig was.” Online is dus niet afstandelijk. Het is flexibel, laagdrempelig, intensief en precies afgestemd op jouw dagelijkse leven en dat maakt het zo effectief.

Dat is een heel begrijpelijke zorg. Veel vrouwen die bij ons starten hebben nauwelijks energie, ervaren dagelijks pijn bij zitten, lopen of zelfs stilstaan, en voelen zich al uitgeput voordat de dag begint. Je bent daarin niet de enige. Juist voor vrouwen met weinig energie is het belangrijk dat het traject aansluit bij hun lichaam en niet andersom.

In het Kantel Programma beginnen we heel klein en altijd op jouw tempo. Het traject is zo opgebouwd dat het geen extra druk geeft maar juist voelt als zelfzorg. Je stemt alles af op jouw energieniveau en wij begeleiden je daarin stap voor stap. De meeste vrouwen merken al binnen enkele weken dat hun energie toeneemt en dat hun lichaam rustiger en veerkrachtiger wordt. Dat geeft vertrouwen en maakt dat je vooruit kunt zonder jezelf te overvragen.

Het allerbelangrijkste is dat jij opnieuw durft te vertrouwen op je lichaam en op je natuurlijke wijsheid. Wat het vraagt, is dat jij durft te kiezen voor een manier van herstellen die past bij jouw lichaam in plaats van ertegenin te gaan. Als jij een zachte ja voelt om dat samen met ons te doen, dan ben je meer dan welkom. Wij begeleiden je graag naar een leven waarin je je fit, energiek en pijnvrij voelt.

Ja, je kunt zeker meedoen als je zwanger bent. Tot ongeveer de twintigste week kun je vrijwel alle onderdelen van het Kantel Programma veilig volgen. Daarna is het belangrijk dat je nóg bewuster luistert naar je lichaam, niet over je grenzen gaat en extra rust neemt. Tijdens een zwangerschap, en helemaal bij een tweelingzwangerschap, geeft je lichaam vanzelf voorrang aan de groei van de baby’s. Daarom kan herstel wat trager gaan, en dat is normaal.

Het Kantel Programma is geschikt voor vrouwen met onder andere bekkenklachten, rugpijn, SI-problemen, overprikkeling, vermoeidheid, stuit- en heupklachten, bekkenbodemspanning en klachten die zijn ontstaan in eerdere zwangerschappen of na de bevalling. Juist deze klachten verbeteren meestal sterk door het programma, omdat we werken aan stabiliteit, zenuwstelsel, herstelgedrag en veilige beweging.

Het Kantel Programma vraagt niet dat je stopt met je leven, maar wel dat je stopt met leven op de manier waarop je jezelf hebt uitgeput. Veel vrouwen starten terwijl ze eigenlijk al “onder nul” staan en gewend zijn om altijd door te gaan. Daarom is het belangrijk dat je vanaf het begin anders met je tijd, energie en keuzes omgaat. Dat voelt nieuw en soms spannend, maar het is precies wat herstel mogelijk maakt.

Je dagelijkse bezigheden blijven vaak wel mogelijk, maar niet op de manier zoals je dat gewend was. Je leert ruimte creëren, grenzen voelen en je energie bewaren voor wat echt belangrijk is. Veel vrouwen merken dat ze, op het moment dat ze eindelijk iets minder gaan doen, juist meer energie terugkrijgen. Dat is het kantelpunt waarop herstel in gang wordt gezet.

Het programma helpt je om tijdelijk andere keuzes te maken zodat je lichaam weer veilig, sterk en stabiel kan worden. Je staat er daarin niet alleen voor. Wij begeleiden je stap voor stap naar een nieuwe balans die niet alleen nodig is voor nu, maar die je leven straks juist lichter, krachtiger en gelukkiger maakt.

Het Kantel Programma is niet gemaakt om je leven stil te zetten. Het is juist ontworpen om ín je leven te passen met werk, met kinderen, met alle drukte die je al hebt. Maar dat betekent niet dat je kunt doorgaan zoals je gewend bent. Herstel vraagt om nieuwe keuzes, ruimte en de bereidheid om tijdelijk anders te leven dan je altijd hebt gedaan.

Je hoeft niet te stoppen met werken, maar veel vrouwen merken vanzelf dat ze in het begin wél wat gas terug moeten nemen. Waarom? Omdat je lichaam nu al op reserve draait. Het is uitgeput door jarenlang doorzetten, compenseren, grenzen negeren en pijn dragen. Door tijdelijk meer ruimte te maken, kan je lichaam eindelijk beginnen met herstellen. Het gaat dus niet om stoppen met werken, maar wél om bewustere keuzes en minder druk. En dat begeleiden we stap voor stap.

Of je een vangnet nodig hebt?
Als je een gezin hebt, jonge kinderen, weinig opvang en alles zelf draagt, dan is dit extra belangrijk:
je kunt het programma wél doen, maar niet op de oude manier van “ik regel alles zelf en ik red het wel”.
Het vraagt dus niet per se opvang, maar wel dat je hulp durft te vragen, grenzen leert stellen en taken soms anders verdeelt. Dat ís onderdeel van je kanteling.

En nee: je hoeft niet elke dag te sporten.
Het doel van het Kantel Programma is niet om je over te belasten of sterker te maken “door te pushen”. Het doel is stabiliteit, veiligheid en op de juiste manier sterker worden. Dat doen we met korte, gerichte bewegingen die passen bij jouw lichaam, jouw klachten en jouw energieniveau. Je krijgt geen harde schema’s, maar bewegingen die je zenuwstelsel helpen kalmeren en je lijf opbouwen op een veilige manier.

Het Kantel Programma is intensief, verdiepend en vraagt dat je mentaal stabiel genoeg bent om zelfstandig te functioneren in je dagelijks leven. Daarom is het programma niet geschikt wanneer er psychiatrische problemen spelen of wanneer je op dit moment professionele psychologische of psychiatrische hulp nodig hebt.

Als er sprake is van psychoses, schizofrenie, ernstige depressie, persoonlijkheidsproblematiek, suïcidale gedachten, autisme waarbij zelfstandige online deelname niet haalbaar is, of andere vormen van psychiatrische zorg, dan past het Kantel Programma niet. Niet omdat we je niet willen helpen, maar omdat één-op-één begeleiding of gespecialiseerde zorg dan veiliger en passender is.

In zulke situaties verwijzen we je altijd door naar je huisarts of een behandelaar die jou persoonlijk kan begeleiden. Je gezondheid en veiligheid staan voor ons altijd op de eerste plaats. Wanneer je later in een stabielere fase bent en voelt dat je klaar bent voor dit traject, dan ben je natuurlijk meer dan welkom om opnieuw te kijken of het programma bij je past.