Je weet dat je bekken instabiel voelt. Je hebt het misschien al gegoogeld, erover gesproken met je huisarts, of zelfs fysiotherapie geprobeerd. Maar wat als je ondanks al die inspanningen nog steeds pijn ervaart? Het antwoord is zelden: rust nemen. En ook niet: keihard trainen.

Wat wél helpt:
- Snappen waar je pijn vandaan komt
- Je zenuwstelsel tot rust brengen
- Je spieren leren ontspannen én activeren
- Je gedrag en gewoontes kantelen

- En vooral: jezelf serieus nemen

Veel vrouwen blijven hangen in de twijfel: moet ik meer doen of juist minder? Moet ik blijven bewegen of stoppen? Dat is logisch. Want zolang je niet begrijpt wat er écht aan de hand is, blijf je schipperen tussen actie en voorzichtigheid.

In het Kantel Programma werken we volgens een topsportmentaliteit: bewust en heel specifiek trainen, met focus op herstel, zonder over je grenzen te gaan. Je hoeft het niet zelf uit te vogelen,– er is een pad, en wij kennen het uit ervaring.

Wat je vandaag al kunt doen?
- Luister naar je lichaam, maar laat je niet leiden door angst
- Ga op zoek naar begeleiding die kijkt naar het geheel: zenuwstelsel, ademhaling, gedrag, beweging en herstel
- Herken je patronen van ‘pleasen’, 'çontrole', ‘doorzetten’ of ‘alles goed willen doen’ en onderzoek wat je lijf nodig heeft

Je hoeft niet nog jaren te zoeken. Maar je mag wel een stap zetten. Richting herstel. Richting regie. Richting een leven waarin je je weer vrij voelt in je lijf.

Dat begint met erkennen dat bekkeninstabiliteit geen eindstation is. Het is een signaal. En als je dat durft te volgen, kan er iets blijvend kantelen.